projekt Nr 1

Szczegółowy opis projektu i uzasadnienie potrzeby jego realizacji

Celem projektu jest organizacja cyklicznych, bezpłatnych zajęć relaksacyjnych dla mieszkańców gminy Leszno, których głównym celem będzie redukcja stresu oraz poprawa dobrostanu psychicznego uczestników. Zajęcia odbywałyby się raz w tygodniu w kameralnej sali, a raz w miesiącu - w formie specjalnej sesji relaksacyjnej - w Kampinoskim Parku Narodowym, gdzie uczestnicy będą mogli doświadczyć głębszego kontaktu z naturą. Osoby biorące udział w zajęciach poznają i będą mieli okazję praktykować różnorodne techniki redukcji stresu, m.in.: ćwiczenia oddechowe, trening progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona, relaksacje wyobrażeniowe, wizualizacje, trening uważności (mindfulness), aromaterapię z wykorzystaniem naturalnych olejków eterycznych, muzykoterapię (relaksacja prowadzona przy spokojnej muzyce).

Każde spotkanie będzie trwało około 1 godziny. Zajęcia będą dostępne dla osób dorosłych, w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej. Uczestnicy będą mogli korzystać z przygotowanego sprzętu (karimaty, olejki, głośnik itp.), a także z opieki merytorycznej i wsparcia osoby prowadzącej, która z wykształcenia jest psychologiem, psychoterapeutą oraz psychotraumatologiem. Ponadto posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami zmagającymi się z trudnościami psychicznymi i psychologicznymi w szpitalach psychiatrycznych, placówkach środowiskowych oraz w trakcie prowadzenia własnej praktyki zawodowej.

Uzasadnieniem potrzeby realizacji projektu jest wciąż niewystarczający dostęp do opieki psychologicznej oraz fakt, iż w ostatnich latach obserwowany jest gwałtowny wzrost chorób i trudności psychicznych wśród Polaków, tj. depresja, zaburzenia lękowe i wiele innych problemów. Jest to związane m.in. z przewlekłym doświadczaniem stresu, szybkim tempem życia, brakiem równowagi między pracą a odpoczynkiem, izolacją społeczną. Ponadto wielu osobom brakuje umiejętności w zakresie organizowania czasu na efektywną relaksację i regenerację, doświadczają także trudności związanych z niewypracowanymi metodami profilaktyki i brakiem narzędzi do samoregulacji. Szczególnie dotknięte tymi problemami są osoby aktywne zawodowo oraz seniorzy, którzy często zmagają się ze stanami depresyjnymi i napięciem emocjonalnym wynikającymi z wykluczenia i osamotnienia. Jednocześnie brakuje lokalnych, dostępnych form wsparcia, które byłyby skoncentrowane na budowaniu odporności psychicznej i umiejętności radzenia sobie ze stresem. Projekt odpowiada bezpośrednio na wyżej wymienione potrzeby, oferując bezpieczną przestrzeń do nauki technik relaksacyjnych, nabywania umiejętności rozpoznawania i reagowania na bieżące problemy oraz integracji społecznej i wymiany doświadczeń w przyjaznym środowisku.

Podsumowując zajęcia będą promować dbałość o zdrowie psychiczne, regenerację i relaks jako ważny element życia codziennego w ramach profilaktyki chorób i problemów psychicznych. Spotkania w lesie dodatkowo umożliwią uczestnikom czerpanie korzyści z terapii lasem, która jest coraz bardziej cenioną i naukowo potwierdzoną metodą obniżania poziomu stresu. Jednocześnie zachęcając mieszkańców do korzystania z dobrodziejstwa regionu naszej gminy Leszno. Proponowany cykl zajęć nie tylko zwiększy świadomość na temat metod samoregulacji i relaksacji, ale również stworzy przestrzeń do odpoczynku i wyciszenia. Poprzez regularne spotkania uczestnicy zyskają nowe umiejętności, które będą mogli stosować samodzielnie również po zakończeniu projektu.